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【夥伴感悟】都出來曬太陽

日本特黄特色大片免费视频文章作者:科銳 / 發表時間:2016/3/25 / 點擊:

【夥伴感悟】都出來曬太陽

春天來了,陽光明媚,有時間的話大家都出來曬曬太陽吧,其實大家都知道曬太陽的好處,但是夥伴們知道曬太陽還有註意事項嗎?

1、別隔著玻璃曬太陽隔著玻璃紫外線透過率不足50%,曬太陽的作用大打折扣。

2、不要穿白色衣服曬太陽白色衣服會將紫外線發射到臉上或裸露的胳膊上,讓皮膚受傷,最好穿紅色衣服,能有限減少短波紫外線輻射。

3、四類人不宜久曬太陽嬰幼兒、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行,不能曬太久。建議在樹蔭下曬,如果戶外時間活動較長,可適度塗抹防曬霜。

4、曬完太陽以後多喝水曬完太陽以後應多喝水,多吃水果蔬菜,可抑制黑色素的生成。

昨天在家裏看報紙了解到目前我國至少有6944萬人患骨質疏松癥,七八十歲老人患病率幾乎100%,曬太陽不足是重要原因。曬太陽不僅能預防骨質疏松,殺菌消毒,還可減少感冒、保護血管健康、提高免疫力……是專家們公認的免費長壽秘方。

夥伴們,陽春三月正好是出去踏青旅遊的季節,不需要太多的準備,帶上家人來壹場說走就走的周末郊遊吧,及有利於身體健康也放松了心情,增加了與家人之間的溝通與交流何樂不為呢!

 

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